SnowSports.ro   »  Tips & Tricks   »  Ski   »  Prima Data Pe Schiuri

Prima Data Pe Schiuri

---

1. Primul pas

Cel mai bun lucru este sa-ti iei in instructor pentru a te initia in primi pasi pe partie. Daca acest lucru este costisitor pentru tine poti apela la un prieten care este mai experimentat care te poate ajuta la primi pasi. De asemenea incercam sa-ti oferim in aceasta sectiune sfaturi utile.

2. Echipament de ski

Din moment ce sunteti incepator si presupunem ca nu aveti echipament propriu, apelati la un centru de inchiriere. Nu va faceti prea multe griji in privinta shiurilor.
Insa o importanta deosebita trebuie acordata claparilor. Vom incerca sa va explicam de ce. In primul rand claparii trebuie sa fie confortabili . Asta inseamna ca atunci cand ii pui in picior si mergi 5-10 minute, nu trebuie sa existe puncte de presiune nicaieri
De ce este atat de necesar sa fie bootii confortabili. Claparii sunt cei care te conecteaza la skiurile tale. Fiecare miscare pe care o faci cu gleznele tale va avea impact asupra miscarii sckiului tau. Daca piciorul nu sta bine in clapar atunci skurile nu vor raspunde corect.
Acum esti pregatit sa iei prima lectie de ski dar prima data incearca sa te plimbi incaltat cu claparii.


3. Despre pozitia corecta pe ski

Acum inainte de a va pune schiurile, hai sa vorbim un pic despre pozitia d-voastra, acesta fiind cel mai important lucru la ski. Mai jos veti gasi cateva imagini pentru ceea ce urmeaza sa explicam.
 Pentru a gasi pozitia corecta, stati in clapari astfel incat presiunea sa fie egal distribuita de la tibie si la gamba


    

Cea mai mare parte a greutatii este distribuita intre calcai si podul piciorului. Ar trebui sa se simta cea mai putina greutate pe degetele de la picioare. Din aceasta pozitie va puteti misca rapid si fara probleme in orce directie.

Acum incercati sa va lasati pe fata pana ce toate greutatea se muta pe degetele de la picioare. Apoi faceti acelasi lucru pe spate iar toata greutatea se va muta pe gamba.
Folositi-va de bete.
Incercati sa faceti acelasi lucru cu schiurile in picioare. Acest exercitiu va va ajuta sa aflati cum este distribuita greutatea in clapari si unde sunt punctele de echilibru.

4. Acum e momentul sa ne punem schiurile

Legaturile sunt construite din 2 parti: partea de la varf si partea de la calcai.
Cand puneti claparii in legaturi pentru prima data tineti cont de sfaturile de mai sus.

     
Acum cu schiurile in picioare haideti sa faceti niste exercitii pentru a va familiariza cu echipamentul.

• Ridicati un picior si apoi pe celalalt
• Ridicati calcaiul in sus,
  
• Ridicati piciorul cu totul in sus si mutati schiul de la stanga la dreapta

Toate aceste exercitii ar trebui sa le faceti pe un loc plat, fara aglomeratie.

5. E timpul sa va plimbati pe schiuri...

Incercati sa nu ridicati schiul pentru a face un pas, ci sa alunecati pe schiuri.
Pozitia corecta pe skiuri este urmatoarea: distanta intre picioare trebuie sa fie de 10-20cm, genunchi sunt indoiti astfel incat sa simtiti presiunea in limba claparului iar mainile sunt extinse in fata usor indoite. Cand esti pe schi trebuie sa simti presiunea din limba claparului.

Urcati putin in deal. Este de la sine inteles ca schiurile vor aluneca la vale. Ce urmeaza sa faceti ? In primul rand orientati-va pieptul spre vale, puneti betele in zapada si sprijiniti-va in ele. In momentul de fata schiurile sunt perpendiculare pe firul pantei. Acum incercati cu pasi marunti sa aduceti schiurile pe directia pantei, dar continuati sa va sprijiniti in bete ca sa nu alunecati. Ati ajuns acum cu tot corpul orientat spre vale si schiurile paralele si ele orientate spre vale. Ridicati betele si porniti. Pentru ca panta aleasa este una mica va veti opri repede din cauza frecarii dintre zapada si schiuri. Mai incercati de cateva ori. Dupa un timp veti observa ca va descurcati din ce in ce mai bine. Acum sa facem niste mici schimbari. Urcati putin mai sus, coborati, iar cand va aflati aproape de baza partiei incercati sa treceti in pozitia plug. Sper ca va mai aduceti aminte. Dupa aceasta urcati si mai sus si coborati toata partia in pozitia plug. In caz ca varfurile schiurilor se incaleca, aveti o problema la pozitia fundamentala, mai exact greutatea este pe calcai. Duceti mainile mai in fata si indoiti mai mult genunchi. Urmatorul exercitiu o sa fie putin mai ciudat. Veti cobora partia tot in pozitia plug dar pe tot parcursul coborarii veti apropia si departa cozile schiurilor. Veti observa ca cu cat unghiul pe care il formeaza schiurile este mai mare cu atat va veti deplasa mai incet. Deci atunci cand “reglati” plugul defapt reglati viteza. Efectuati cateva coborari cu acest exercitiu.

Virajele

Acum este momentul sa faceti niste viraje. Stati in pozitia fundamentala, cu schiurile paralele. Ce trebuie sa faceti ca sa efectuati un viraj ? Mutati o parte din greutate pe un schi. Cu se poate realiza aceasta ? Flexati un genunchi mai mult decat celalalt. Indoind genunchiul drept veti face un viraj la stanga. Nu apasati prea mult cu piciorul care efectueaza miscarea. Incercati diferite forme de viraje. Puteti vira in timp ce numarati pana la 3 sau pana la 5. Veti observa ca dimensiunea virajelor creste direct proportional cu viteza. Cum puteti sa exersati ? Intai incercati sa urmariti toate instructiunile. Cea mai importanta chestiune este pozitia corpului. Tot timpul ganditi-va ca echilibrul este cel mai importan lucru in schi. Incercati sa efectuati miscarile la viteza mica. Atunci cand incepeti sa aveti incredere in dumneavoastra schimbati partia cu una putin mai inclinata. In caz ca nu va simtiti confortabil pe noua partie reveniti la cea veche pentru ca aici este cheia pentru succesele viitoare. Sper sa va distrati bine pe partie.
Sursa: http://youcanski.com